El primer paso para la organización personal es aceptar nuestra realidad y desde mi experiencia personal creo que la aceptación se alcanza desde el agradecimiento.
Sólo cuando damos gracias por lo bueno y por lo que no es tanto podemos comenzar a soltar la negatividad, comenzando a ser más realistas con nuestras circunstancias, sin luchar con ellas sólo aceptarlas y sacar el mayor provecho por muy loco e inadecuado que parezca.
Estudié la gratitud desde varios puntos de vista incluyendo el efecto que produce en nuestro cerebro, porque nunca imaginé que pudiese ser una actitud asumida que nos invite a cambiar el enfoque que le damos a las cosas. Restamos poder a nuestras circunstancias cuando damos las gracias por ellas.
¿Qué tiene que ver la gratitud con la organización personal?
Creo que una de las palabras más hermosas del mundo es “congruencia”:
Relación coherente entre varias ideas, acciones o cosas.
Oxford Languages
Si deseamos orden en nuestra vida, todo comienza desde el corazón y en seguir fluyendo aún a pesar de nuestras realidades; cuando descubrí esto se convirtió en una herramienta para aceptarme a mi misma y trabajar en pro a mi felicidad siendo congruente con lo que deseo y con lo que ejecuto. Como dijo Anne Morrow Lindbergh:
Quiero, antes que nada estar en paz conmigo misma. Quiero tener ojos inocentes, intenciones puras, una esencia central en mi vida que me capacite para llevar a cabo estas obligaciones y actividades lo mejor que pueda.
En realidad, quiero, vivir “en gracia” tanto tiempo como sea posible. No sólo de modo teológico; con la palabra “gracia” quiero decir una armonía interna, esencialmente espiritual, que pueda traducirse en una armonía externa. Estoy buscando quizá lo que Sócrates pidió en la oración de Febro, cuando dijo: “Que el hombre exterior y el interior sean uno”.
Me gustaría lograr un estado de gracia espiritual interna que pueda funcionar y dar con la intención de Dios para mi.
Nuestra organización personal logra la paz y el equilibrio cuando conectamos nuestros deseos, intereses y pasiones con nuestras acciones, pero a veces nuestra realidad pareciera interferir, no nos gusta, nos desgasta, no se parece a lo que deseamos y bajan nuestras propias expectativas, dejando aún lado lo que planeamos y nuestras metas, pero cuando las agradecemos desde lo positivo, las intenciones cambian.
Agradecer aún en la perdida, aún en el miedo, aún en la escacez, aún sin luz, aún sin trabajo, aún sin salud, aún sin esperanza.
Formas de agradecer en momentos difíciles para continuar:
- “Esta situación me duele y me entristece de sobremanera pero gracias porque aun puedo respirar”
- “Esto me parece injusto pero gracias por lo aprendido”
- “No quisiera pasar por esto, pero gracias porque no estoy solo”
- “Jamás imaginé esta realidad, igual gracias porque puedo decidir”
- “No quisiera estar así pero gracias porque tengo soluciones”
- “Es doloroso lo que estoy viviendo pero gracias porque esto también pasará”
Entonces mientras agradecemos, aceptamos y luego accionamos, ahí es cuando podemos comenzar a organizarnos, no pasará de la noche a la mañana, pero se da el primer paso.
Si quieres iniciar con tu organización personal puedes darle clic y leer también ¿Cómo poner mi mente en orden?
Razones de por qué la gratitud es importante para tu organización personal
Para organizar todas las áreas de vida se debe comenzar por agradecer lo que se tiene hoy, bueno, malo , regular y eso cambiará el panorama para dar el paso siguiente a las metas. Aquí te cuento por qué todo se hará más fácil si se comienza con la gratitud.
- Razón Nro. 1: Tiene un efecto en nuestro cerebro
“El Centro de Investigación para el Desarrollo del Mindfulness en la UCLA ha demostrado que la gratitud cambia nuestra estructura molecular del cerebro; ayuda a que la materia gris funcione mejor, mejorando nuestra salud física y mental” según Haizea Gómez del correo.com.
Aporta también mayor rendimiento en nuestras actividades con 1.5 horas más en comparación de las personas que no toman la gratitud como un modo de vida. Mejora el sueño aportando un mejor descanso, disminuye los niveles de ansiedad y depresión. Además favorece las relaciones interpersonales. Mira más en este video explicativo según la neurociencia:
- Razón Nro. 2: Es transformadora
Vivir en agradecimiento es una decisión que transforma de adentro hacia afuera y nos ayuda a darle un nuevo enfoque a las circunstancias actuales.
- Razón Nro. 3: Es ilimitada
El ser agradecido y disfrutar de sus beneficios para nuestra vida es una decisión que podemos tomar todos los días en cada pequeño detalle hasta convertirlo en un estilo de vida.
- Razón Nro. 4: Aporta esperanza
La gratitud nos mantiene positivos no negando lo vivido o las emociones difíciles, ella nos permite encontrar eso hermoso que normalmente está oculto, haciéndonos recordar que se puede estar y sentir mejor.
- Razón Nro. 5: Dejamos de pensar en lo que no tenemos
Enfocarnos cada día en lo que sí tenemos en este momento nos ayuda a ser más amables con nosotros mismos, con el entorno y con nuestros planes.
- Razón Nro. 6: Produce Paz y Fe
Porque cuando reconocemos lo que tenemos interna y fisicamente sabemos que estamos bien, que todo puede mejorar y que nuestra actitud es la que puede fomentar nuestra serenidad y confianza en que alguien mejor que nosotros es el que está dirigiendo.
- Razón Nro. 7: Es una “llave”
Y esto es clave en la organizacion personal porque no sólo se abren las puertas del cumplimiento de nuestras metas, sino también el de las ideas que nos dirigen hacia el camino correcto, hacia la felicidad y hacia nuevas y mejores oportunidades.
- Razón Nro. 8: Produce plenitud
Y comenzamos a trabajar de forma realista hacia lo que de verdad queremos, sin ser ilusos o ambiciosos sino apasionados y plenos con quien somos hoy.
- Razón Nro. 9: ¡Hace el mundo más grande!
Cuando somos agradecidos entendemos el número de opciones que tenemos para elegir desde la felicidad.
- Razón Nro. 10: Nos hace más humildes
Reconociendo que no tenemos el control de nada pero lo que hoy tenemos es suficiente.
Un fabuloso secreto para hacerlo más fácil
Hace poco coversando con un amigo al que le ha tocado vivir situaciones economicas difíciles le dije que me hacía muy feliz verlo tan bien, estaba vestido impecable, un corte de cabello sensacional, unos lentes nuevos y con una actitud de triunfador, me dijo: “Es que comencé a agradecer como hábito constante en mi corazón y es como recibir el doble de lo que tengo, sin saber cómo pero sucede, fíjate no tenía lentes y esta semana recibí este hermoso regalo, agradecer multiplica”
Y no es algo que se hace para recibir más sino para mejorar el enfoque que le damos a las cosas y a la vida. Un buen secreto para lograrlo es dejar de pedir y agradecer más, pero hay que hacerlo de forma consciente. Hagamos una lista de las cosas que se pueden hacer para ser más agradecidos:
- Al abrir los ojos agradecer por algo, antes de ver el celular, antes de pensar en otra cosa e incluso antes de moverse.
- Escribir 3 razones por las que se está agradecido cada día (Pueden ser más, pero hay que intentar que no sean menos, esto nos invita a observar los detalles, como el aire por ejemplo)
- Escribir 3 razones por las que se está agradecido con uno mismo (Esto me lo enseñó mi psicólogo y ya lo convertí en hábito, por ejemplo “Gracias por hacer ejercicio ayer”)
- Agradecer en oración o meditación cada noche al momento de cerrar los ojos para dormir.
- Agradecer al inicio de cada semana.
- Agradecer al cierre de cada mes y de cada año por los momentos felices y por los aprendizajes.
¡Es una herramienta poderosísima! y que a veces subestimamos, ¿Imaginas toda la paz con la que podríamos organizarnos si nuestro punto de inicio fuera la gratitud?
Cuéntame en los comentarios por dónde comenzarás tú.
Para terminar te comparto uno de los podcast que escuché y que más me gustó durante mi estudio de la gratitud, espero puedas disfrutarlo:
Thanks
You’re welcome ❤️